Foredraget bliver afholdt onsdag d. 19/2 2020 kl. 19-20:30, og vil være gratis for HMTBK’s aktive medlemmer.
Sted: Annonceres senere, afhængig af antal deltagere. Som udgangspunkt klubhuset på Rudegaard Stadion.
SØVN OG SØVNENS BETYDNING
FOR TRÆNING OG RESULTATER
Ingen er vel i tvivl om, at kost og væskeindtag er essentielt for de resultater, du skaber. Forestil dig nu, at du skar ned på både kvaliteten og mængden af begge dele. Det ville selvfølgelig have katastrofale følger for både din træning og dine resultater.
Men hvad med søvnen?
Hvad sker der med din performance og i sidste ende dine resultater, hvis du gjorde det samme. Sov langt mindre end det, din krop egentligt har brug for?
Følgende vil Helle dykke ned i til foredraget.
· Viden om søvnen – det skal du vide for at kunne forstå din søvn og gøre den til din bedste trænings makker
· Hvor meget skal du sove?
· Sådan påvirker søvnen din performance
· Skru op for søvnkvaliteten
· Når søvnen bliver et problem
Vi håber at se dig, og fylde lidt i den mentale del af kroppen.
Bedste hilsner
Foredragsudvalget
Uffe & Poul