Klubmodul henter siden
Kategorier / MessageBoard
La marmotte 2014
Tomas Rotovnik

  04.03.2014
  13:51

Andre der skal køre i år ?

Har købt startnummer af en fyr i vejle til startgruppe 1. (07.00)

Glæder mig, og høre gerne om fif fra jer der tidligere har kørt.
 
dbh
 
rob 
 
Mads Lorentzen

  04.03.2014
  14:09
Kør lange ture og tab dig, så skal du nok klare det -). Den værste stigning er Col de Calibier, her har du brug for gel´er og væske og salt. 
Glæd dig til nedkørelsen fra Calibier. Det er med 80-90 km´t på bred vej og god asfalt og næsten ingen sving.
Alpe´d huez kender du jo. Problemet her er ofte varmen. Stop evt. ved de små kilder og skyl håret.... ok da issen, det hjælper .
Jakob Steen-Petersen

  04.03.2014
  20:33

Glæd dig :-)

Du skal bare op over Galibier - så kører resten af sig selv. Og gi den gas nedaf. 

Og husk ingen føringer på mellemstykket mellem Glandon og Telegraph. Find en Hollænder der kan trække dig, de er villige.
 
p.s. jeg har sendt dig et tidsskema så du kan sidde og nørde. Find din drømmetid og se hvornår du skal være hvor. 
Philip Hansen

  04.03.2014
  21:59
Vær forberedt på at vejret kan svinge fra den ene yderlighed til den anden. Jeg har kørt to gange i fantastisk vejr (stegende hedt i dalene). Specielt første gang havde jeg ikke desto mindre så kolde hænder på nedkørslen fra Galibiér, at jeg havde lidt problemer med at bremse. Tør ikke tænke på hvordan det vil være, hvis det er møgvejr.
Hvis det er varmt - koldt vand på issen ved enhver lejlighed og lidt salttabletter i baglommen, så du ikke kun får non-elektrolytholdig væske indenbords på depoterne.
Gearing - ikke noget med at være for kæk og tro, at det nok skal gå uden rigtig bjerggearing.
 Forberedelse - havde selv rigtig god gavn af 1000 hm attack (racer) på Herstedhøje nogle gange i ugerne før løbet. 
 
Vigtigst - glæd dig helt sindsygt: selveste Kasper Busk angav i sin debut, at det var noget af det allerfedeste han havde prøvet indenfor cykling!
 
Philip Hansen

  04.03.2014
  22:06
Ps. Forsøger mig med et billedlink, som viser den omtrentlige tid i min debut. Pulsmæssigt turde jeg ikke give for meget gas - til gengæld havde jeg kræfter til at køre om kap med en lille franskmand de sidste 5 km på Alpe d´Huez 
 
https://lh6.googleusercontent.com/d9fIkAxwzcP6MSZxWXKMB1NeGA05MK2OfSHf6W01AXg=w155-h207-p-no
 
pps. Profilbilledet er fra cykelværkstedet i det hotel, hvor jeg boede op til løbet :-)  
Mads Lorentzen

  05.03.2014
  10:35
Måske vi skulle lave en tur til Vallåsen. Der er flere som skal syd over og køre løb med . Jeg skal selv ned og køre Maratona dles Dolomites.
Lasse Brun Bonne

  06.03.2014
  10:28
Nu er løbet jo med skåneærmer: tiden stoppes på første nedkørsel (da der er for mange der oversatser og styrter)
Sid godt med op af første - uden af forcere
Find en god gruppe af det flade, imellem første nedkørsel og Telegraf. Ingen føringer (Hollænderne klarer det, som J. skriver)
Find dit eget tempo op af Telegraf - folk forcerer helt vildt. finder du dit tempo, overhaler du dem langt inden toppen af Galibier. Det er en svine lang stigning - Telegraf + Galibier - som praktisk talt hænger sammen, med en lille nedkørsel efter Telegraf.
Der er en lang flad nedkørsel efter den stejle nedkørsel efter Galibier - inden du når bunden af Alpe d''Huez, som folk ofte glemmer. Der skal arbejdes en del for at holde tempo - find igen en gruppe med nogle arbejdsvillige Holændere
Sidste stigning: Alpe d''Huez - der skal du bare op..
Tag salt, vest og overtrækshandsker med
Denne opskrift gav mig tiden: 7,02 timer.
Jakob Steen-Petersen

  06.03.2014
  22:40
Husk: ja tiden stoppes - men den oficielle tid tæller på ingen måde... Den tid der står i resultatlisten kan man netop bare smide i spanden på grund af det her underlige tidsstop :-)
 
Tiden der tæller er fra kl. 0700 og til du er i mål!
 
Alle andre tider er uvedkommende. Så GAZ nedaf Glandon også. 
 
 
Jakob Steen-Petersen

  06.03.2014
  22:42
Citat
Måske vi skulle lave en tur til Vallåsen. Der er flere som skal syd over og køre løb med . Jeg skal selv ned og køre Maratona dles Dolomites. God idé - Peter Lindums sagnomspunde 100 km tur er fin træning. 

Hold i dag

Instagram