Sømanden er fanget på La Santa (old scool) så jeg tager taktstokken
Dagens Program.
1) Teknisk moment: Sving og flow (skovløberhuset i det åbne område i Dk Schweiz)
2) VO2max (Mad Max) intervaller 4x3min (Dyrehaven, Skodsborgvej)
3) Stafet i Kirkeskoven (vandtårnet)
Slesvig? det tror jeg nok vi gør..